Primo allenamento in rosanero per Mattia Bani. Il nuovo difensore del Palermo ha svolto quasi l’intera seduta con il gruppo, mostrando fin da subito un buon feeling con i nuovi compagni, prima di dedicarsi a un lavoro personalizzato nella parte finale.
La sessione è iniziata con la consueta attivazione muscolare su un percorso a ostacoli. Buone notizie anche sul fronte degli acciaccati: Lund, Magnani e Pierozzi sono tornati ad allenarsi regolarmente con la squadra, assente invece Gomis che ha lavorato il palestra.
Successivamente, il focus si è spostato su esercitazioni tecniche, con particolare attenzione alla precisione nei passaggi al volo e ai colpi di testa.
I giocatori impegnati ieri per 60 minuti nell’amichevole contro il Bra hanno invece svolto un programma personalizzato basato principalmente sulla corsa.
Nel prosieguo dell’allenamento, chi ha lavorato con il pallone si è concentrato su scambi rapidi in spazi ristretti, con l’ausilio delle sponde. A seguire partitella a tema, intervallata da una serie di allunghi. Da segnalare la brillante prestazione di Ceccaroni, autore di una tripletta, e un numero spettacolare di Palumbo, che con una finta ha messo a sedere Desplanches. Nel pomeriggio non è previsto alcun allenamento.
ORE 12.00 – Fine dell’allenamento.
ORE 11.37 – Pohjanpalo, Brunori, Palumbo e Ceccaroni (tripletta) i marcatori della partitella a tema.
ORE 11.28 – Il gruppo continua la seduta con una serie di allunghi, mentre Pierozzi e Bani si staccano per svolgere un lavoro personalizzato.
ORE 11.20 – Si può segnare solamente di prima. Lund si stacca dal gruppo per fare un lavoro differenziato.
ORE 11.18 – Partitella a tema 6 contro 6: in rosa Di Bartolo, Squillacioti, Vasic, Pohjanpalo, Ranocchia, Ceccaroni. In arancio, invece, Brunori, Palumbo, Gomes, Bani, Nicolosi, Desplanches.
ORE 11.09 – Gomis non è in campo con il resto dei compagni, per lui lavoro personalizzato in palestra.
ORE 10.59 – Continua la corsa per chi ieri ha giocato 60 minuti.
ORE 10.52 – Dopo alcune esercitazioni sui passaggi al volo e colpi di testa, i rosa si dedicano a scambi veloci in spazi ridotti, con l’utilizzo delle sponde.
ORE 10.48 – Lavoro con il pallone per chi ieri ha giocato solo mezz’ora, mentre giri di campo per chi è rimasto in campo almeno 60 minuti.
ORE 10.40 – Attivazione muscolare per i rosa, con Augello, Peda, Gyasi, Le Douaron, Corona, Segre, Blin e Di Francesco impegnati, in questa fase, in un lavoro differenziato.
ORE 10.38 – Inizia l’allenamento. Lund, Magnani e Pierozzi tornano ad allenarsi con i compagni.
Dopo l’amichevole vinta 1 – 0 col Bra, il Palermo scende subito in campo per la seduta mattutina nel sedicesimo giorno di ritiro in Valle d’Aosta. A partire dalle ore 10.30 la diretta testuale su Stadionews.
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Fonte: StadioNews24
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